Calculateurs Santé
Des outils simples et fiables pour prendre soin de votre santé
L'IMC évalue si votre poids est adapté à votre taille. C'est un indicateur largement utilisé par les professionnels de santé pour identifier les risques liés au poids.
L'IMG estime le pourcentage de graisse dans votre corps. Il tient compte de votre âge et sexe pour une évaluation plus précise que l'IMC seul.
Le BMR représente les calories que votre corps brûle au repos pour maintenir ses fonctions vitales (respiration, circulation, régulation de la température).
Le TDEE correspond au nombre total de calories que vous brûlez par jour, incluant votre métabolisme de base et vos activités physiques.
Votre fréquence cardiaque maximale est le nombre maximum de battements par minute que votre cœur peut atteindre lors d'un effort intense.
Calculez vos prochaines règles, période d'ovulation et fenêtre de fertilité basées sur vos dernières règles et la durée de votre cycle.
L'IMC est calculé en divisant votre poids par votre taille au carré (kg/m²). Il permet d'évaluer si vous êtes en sous-poids, poids normal, surpoids ou obésité. Cependant, il ne distingue pas la masse musculaire de la masse graisseuse.
L'IMG estime le pourcentage de graisse corporelle en utilisant l'IMC, l'âge et le sexe. Il offre une vision plus complète de votre composition corporelle que l'IMC seul, car il tient compte des différences physiologiques.
Le BMR représente les calories nécessaires pour maintenir vos fonctions vitales au repos. Il est calculé selon la formule de Harris-Benedict révisée, tenant compte de votre poids, taille, âge et sexe.
Le TDEE multiplie votre BMR par un facteur d'activité pour estimer vos besoins caloriques quotidiens totaux. C'est utile pour planifier votre alimentation selon vos objectifs (maintien, perte ou prise de poids).
Calculée simplement par 220 moins votre âge, elle vous aide à déterminer vos zones d'entraînement cardio. Pour un entraînement modéré, visez 50-70% de votre FC Max, et pour un entraînement intense, 70-85%.
Le calcul se base sur un cycle moyen de 28 jours, avec ovulation vers le 14e jour. La fenêtre de fertilité s'étend généralement de 5 jours avant à 1 jour après l'ovulation. Ces prédictions sont indicatives et peuvent varier.